精液异常是临床导致男性不育的主要原因所在，其包括有、少精、死精、弱精、精液异常等，对孕育影响极大。为了避免出现不育，建议男性朋友提前做好预防措施，以减低自身患病的几率。下文医生指出避免精液异常的6大措施，希望可以给大家带来帮助。

避免精液异常的6大措施

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

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3、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

6、定时体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

温馨提示：预防可以起到一定程度避免患病的效果，但大家应注意到是，这需要长期坚持，三两天的是没有效果的。当然，这也不代表就不出现精液异常了。因此，平时要多注意观察自身精液有无异常，以免患病不知道导致错过治疗。